Corso base di meditazione in presenza – Mindfulness Sonora

🎧 Che cos’è Mindfulness Sonora?

Un percorso base di meditazione, semplice e accessibile, pensato per chi vuole iniziare ad avvicinarsi alla pratica della consapevolezza in modo graduale, accompagnato dai suoni armonici e da pratiche guidate.

Non serve alcuna esperienza: il corso è pensato per principianti assoluti o per chi desidera ricominciare da una base chiara e profonda.

Attraverso il suono, il respiro e l’ascolto, ogni incontro diventa uno spazio sicuro dove tornare a sé, lasciare andare le tensioni e ritrovare il proprio centro.

✨ Benefici della meditazione (anche per chi non ha mai meditato!)

• Riduce lo stress e l’ansia

• Aiuta a migliorare la qualità del sonno

• Favorisce la concentrazione e la chiarezza mentale

• Rafforza la presenza e l’ascolto interiore

• Stimola la consapevolezza del corpo e del respiro

• Migliora la gestione delle emozioni

• Sviluppa pazienza, gentilezza e compassione verso se stessi

• Offre uno spazio di pace e silenzio nella frenesia quotidiana

🎵 Perché scegliere questo corso?

• È guidato passo dopo passo, anche per chi non ha mai meditato

• Usa il potere del suono come strumento di centratura e rilassamento

• È un’esperienza non giudicante, accogliente e profonda

• Ogni incontro è unico, ma costruito con cura per accompagnarti gradualmente

📌 Info pratiche:

• 4 incontri in presenza

• Durata: circa 1h e 30min a incontro

• Date: 15, 22, 29 settembre – 6 ottobre

• Posti limitati – Iscrizione obbligatoria

📩 Come iscriversi:

Per informazioni, iscrizioni o domande puoi contattarci direttamente via WhatsApp al 327 5367134 oppure via email a: federica@respiroenergia.it