Viaggio Sonoro

Alcune indicazioni per un buon utilizzo:

• bere un bicchiere d’acqua 
• mantenere una posiziona comoda
• chiudere gli occhi e lasciarsi trasportare dalle vibrazioni
• consiglio di darvi un intento prima di iniziare (es. compassione, abbondanza ecc ecc)
• se durante l’ascolto emergono disturbi (es. pruriti, formicolii..) portate l’attenzione al respiro o ai suoni se non riuscite a resistere con calma con movimenti dolci aprite gli occhi e sciogliete la posizione. Lasciate andare e rimanete in ascolto di quello che è emerso senza giudizio. Con GENTILEZZA.
• alla fine ci sono tre rintocchi prima di aprire gli occhi fate tre respiri profondi muovendo lentamente i piedi e le mani con gentilezza e amore. Date il tempo al corpo di risvegliarsi. 

NAMASTÉ