Sappiamo riconoscerle? Siamo consapevoli dell’emergere di una emozione in noi e sappiamo gestirla? Ci accorgiamo di ciò che accade al nostro corpo o di come agiamo in modo automatico il più delle volte, per poi iniziare a rimuginare sul perchè non abbiamo agito in modo diverso e perchè cadiamo sempre nel solito modo di fare e via dicendo?

Anche in questo caso, la meditazione è un’ arma ed uno strumento magnifico che ci viene in aiuto.

Meditare ponendoci all’ascolto delle emozioni, osservandole, come abbiamo fatto per i pensieri, ci aiuta a modificare quei comportamenti automatici, reattivi e distruttivi,  che abbiamo il più delle volte nella vita quotidiana, con scelte più consapevoli ed adatte alla situazione.

La pratica ci aiuterà anche a riconoscere il sorgere di una emozione, a riconoscere i segnali del nostro corpo, a non restarne attaccati, a non giudicare, a mantenere una distanza da essa, per poter poi agire e reagire in modo equilibrato, senza pilota automatico.