CONSAPEVOLEZZA VIBRAZIONALE Mattina: Percorso Base di Meditazione Sonora
Un percorso pensato per chi desidera avvicinarsi alla meditazione in modo semplice e graduale, anche partendo da zero.
Attraverso il respiro consapevole, la meditazione, il suono e i mantra, imparerai passo dopo passo a fermarti, portare attenzione a ciò che accade dentro di te e costruire una pratica che possa accompagnarti anche nella vita quotidiana.
Non è necessario avere esperienza precedente: ogni incontro alterna spiegazione e pratica, lasciando il tempo per sperimentare e familiarizzare con le diverse tecniche.
Cosa sperimenterai durante il percorso
- Meditazione e respiro — partiremo dalle basi della meditazione e del respiro consapevole, imparando gradualmente a osservare il corpo, il respiro e i pensieri con maggiore consapevolezza.
- Suono e mantra — incontreremo il suono come sostegno alla pratica meditativa, attraverso campane, strumenti sonori e mantra.
- Pratica concreta — ogni incontro ti offrirà strumenti semplici da utilizzare anche a casa, accompagnati da dispense e materiali di supporto.
- Continuità — potrai riascoltare le registrazioni degli incontri e continuare a praticare anche tra una serata e l’altra.
- Condivisione — il gruppo sarà anche uno spazio in cui porre domande, confrontarsi e condividere liberamente la propria esperienza.
Non devi saper meditare, fermare i pensieri o raggiungere particolari stati di calma. La pratica inizia semplicemente imparando a osservare ciò che c’è, un passo alla volta.
Se desideri avvicinarti alla meditazione e scoprire come il respiro e il suono possono accompagnare la tua pratica, questo percorso è pensato per iniziare dalle basi e costruire, incontro dopo incontro, una maggiore consapevolezza.
Il primo passo inizia da qui. Scopri le prossime date.