A fine giornata il corpo è fermo, ma la mente continua a correre?
Quattro serate guidate per rallentare, ascoltare il corpo e usare il suono come un punto concreto a cui tornare.
Non serve saper meditare. Lavoreremo con ascolto, respiro e strumenti sonori, passo dopo passo, in un gruppo di massimo 12 persone.
Palmanova (UD)
Solo in presenza
21 settembre · ore 20:00
4 serate da 90 minuti
Un percorso concreto per imparare a rallentare, senza dover “svuotare la mente”
Non devi credere in qualcosa e non devi riuscire a fermare i pensieri. Il percorso è pensato per chi vuole avvicinarsi alla meditazione in modo semplice e guidato.
Non riesci a staccare
Quando anche nei momenti liberi la testa continua a ripassare cose da fare, problemi e responsabilità.
Senti il corpo sempre in tensione
Quando senti spalle, respiro o addome contratti e fai fatica a concederti una pausa.
Cerchi uno spazio che sia davvero tuo
Quando hai dato molto agli altri e vuoi ritrovare un tempo che non debba servire a nessuno.
Il suono diventa un punto concreto a cui tornare
Durante la pratica sei seduta o sdraiata in una posizione comoda. La voce guida l’attenzione al respiro e alle sensazioni del corpo; campane tibetane e altri strumenti sonori offrono un riferimento stabile per tornare al momento presente.
Non c’è una prestazione da raggiungere: se la mente si distrae, impari a riconoscerlo e a tornare all’ascolto.
Come si svolge ogni serata
Arrivo e ascolto del corpo
Ci prendiamo qualche minuto per lasciare fuori la giornata e riconoscere come stai, senza giudizio.
Pratica guidata con il suono
Respiro, attenzione al corpo e suono vengono intrecciati in una pratica accompagnata, adatta anche a chi parte da zero.
Chiusura e integrazione
Alla fine restiamo qualche minuto in silenzio e raccogliamo ciò che è emerso, con uno spazio di condivisione facoltativo.
Perché il suono può rendere più semplice rallentare
Il suono ripetuto offre all’attenzione qualcosa di concreto da seguire. Questo può rendere più facile accorgersi del respiro, delle tensioni e del ritmo interno, soprattutto quando i pensieri corrono.
Parliamo di pratica di benessere e consapevolezza, non di cura medica: il corso non sostituisce percorsi sanitari o psicologici.
Un piccolo gruppo, seguito con attenzione
In Respiro Energia lavoriamo con suono, respiro e pratiche di ascolto in modo concreto. Il gruppo è raccolto, massimo 12 persone, così possiamo accompagnare ciascuna con calma.
Il centro si trova a Palmanova, in uno spazio tranquillo dove non devi dimostrare nulla e puoi fare esperienza con i tuoi tempi.
Domande frequenti
Devo avere esperienza di meditazione?
No. Il corso base è pensato anche per chi non ha mai meditato o pensa di non riuscirci.
Il corso è solo in presenza?
Sì. Tutte le quattro serate si svolgono presso Respiro Energia a Palmanova.
Quando si svolgono gli incontri?
Il percorso parte lunedì 21 settembre alle ore 20:00 e comprende quattro incontri settimanali da un’ora e mezza. Comunicheremo le date complete prima della conferma dell’iscrizione.
Quanto costa e come funziona l’acconto?
La quota è di 150 euro per chi si iscrive entro il 5 settembre; successivamente sarà di 190 euro. Per riservare il posto chiediamo un acconto di 70 euro.
Richiedi informazioni sul corso
Compila il modulo oppure scrivici su WhatsApp. Ti ricontatteremo per rispondere alle tue domande e spiegarti come riservare il posto.
Quota entro il 5 settembre
150 euro anziché 190 euro.
Acconto
70 euro per bloccare il posto. Il saldo sarà concordato prima dell’inizio.
Dove
Respiro Energia, Palmanova (UD).