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Effetti della meditazione con l’utilizzo delle campane tibetane
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Registrazione serata del 30.12.2020

Alcune indicazioni per un buon utilizzo:

  • bere un bicchiere d’acqua 
  • mantenere una posiziona comoda
  • chiudere gli occhi e lasciarsi trasportare dalle vibrazioni
  • consiglio di darvi un intento prima di iniziare (es. compassione, abbondanza ecc ecc)
  • se durante l’ascolto emergono disturbi (es. pruriti, formicolii..) portate l’attenzione al respiro o ai suoni se non riuscite a resistere con calma con movimenti dolci aprite gli occhi e sciogliete la posizione. Lasciate andare e rimanete in ascolto di quello che è emerso senza giudizio. Con GENTILEZZA.
  • alla fine ci sono tre rintocchi prima di aprire gli occhi fate tre respiri profondi muovendo lentamente i piedi e le mani con gentilezza e amore. Date il tempo al corpo di risvegliarsi. 

NAMASTÉ

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